LEISTUNGSDIAGNOSTIK:
Jeder fundierten Trainingsplanung geht die Leistungsdiagnostik zur Erhebung entsprechender Leistungskenndaten voran. Ermittelt werden die Werte an sportartspezifischen Ergometern, da Leistung und Trainingsbereiche nur sinnvoll bestimmt werden können, wenn die jeweils trainierten Muskelgruppen im Test auch eingesetzt werden können. Die erhobenen Leistungskenndaten wie Herzfrequenz und Laktat Konzentration im Blut geben Aufschluss für die Trainingsplanung.
Anhand der gemessenen Laktat Konzentration im Blut kann der Bereich der aerob-anaeroben Schwelle abgeschätzt werden. Dies erfolgt mit Hilfe einer kontrollierten stufenförmigen Belastung. Durch die Ermittlung dieser Schwelle kann die Trainingsintensität festgelegt werden, die notwendig ist, um einen Trainingsfortschritt im Bereich der aeroben oder anaeroben Leistungsfähigkeit zu erzielen.
Gerne führen wir für sie auch sportartspezifische Feldtestverfahren durch.
Leistungsdiagnostik zur Festlegung der Leistungsfähigkeit /
Erhebung der Leistungskenndaten für die Trainingssteuerung:
Inhalte und Leistungen:
- Anamnesegespräch mit unserem Sportwissenschafter.
- Stufentest (Fahrrad, Laufband, Stepper, Ruderergometer
mit Laktatabnahme
- Laktatdiagnostik / Datenauswertung:
- Bestimmung der Aeroben und Anaeroben Schwelle – Festlegung der individuellen Trainingsherzfrequenz, Beratung, Auswertung der Testergebnisse
Paketpreis: € 69.-